Проверь биоритмы - Мир Братц

Главная

Статьи

Форум

Галерея 29.08.2010 Ты все еще ходишь без зонтика?!!! О мире Братц | Подписка | Регистрация | Модница Проверь биоритмы

Все мы живем по определенным законам. Как говорится, и стар, и млад. Среди прочих особое значение имеют биологические ритмы. Чтобы надолго сохранить молодость, бодрость и красоту, сверяй свое расписание с биологическими часами, ведь наше тело живет именно по таким часам.
Активность органов и тканей происходит согласно биоритмам, которым, собственно, подчинена вся живая природа. Попробуй согласовывать свою жизнедеятельность с биологическими часами - результат не заставит себя ждать. Итак, начнем с ночи.

1 час. Люди спят очень чутко.

2 часа. Вегетативная нервная система, управляющая внутренними органами, производит техосмотр вверенного ей организма, а Золушка пищеварительной системы, печень, трудится, очищая внутреннюю среду от биологического мусора, накопившегося за день.

3 часа. Показатели жизнедеятельности самые низкие за сутки.

4 часа. Мозговой кровоток снижен, а значит, просыпаться еще рано! Зато слух обострен до предела - в этот час тебя может разбудить любой посторонний звук. Легкий шелест осеннего дождя по стеклу отдается в спящем сознании колокольным звоном.

5 часов. Сонное царство - мышцы расслабляются, печень отдыхает, почки дремлют, обмен веществ на нуле. Из-за особенностей ритмических процессов организма в этот час встать легче, чем, скажем, в четыре или в шесть.

6 часов. Надпочечники дают биохимический сигнал к пробуждению: выделяют утреннюю порцию гормонов, активизирующих жизнедеятельность, ускоряется пульс, повышается артериальное давление, бежит быстрее кровь по сосудам. Пора просыпаться в школу.

7 часов. Чтобы к тебе не прицепились коварные вирусы по дороге в школу, не забудь разбудить иммунную систему. Этой спящей красавице очень нравятся зарядка и контрастный душ.

8 часов. Печень снова наводит чистоту в организме: нейтрализует конечные продукты обмена - шлаки. Не стоит ей мешать в этом трудном деле. Яичница с беконом, бутерброд с толстым слоем масла - не лучшая пища за завтраком. Жир - враг печени. Лучше фрукты и каши, йогурты.

9 часов. Обостряется чувствительность организма. Лучше в этот час не ходить к стоматологу.

10 часов. Не теряй времени даром - в ближайшие 3 часа ты способна буквально горы свернуть. Израсходованная энергия быстро восстанавливается, мозг генерирует гениальные идеи, мышцы истосковались по нагрузкам. Какие бы рекорды ты ни ставила - интеллектуальные или физические, - успех гарантирован!

11 часов. Не упусти свой звездный час - ты в отличной форме. В это время усталость практически не ощущается. Доклад на уроке пройдет блестяще, занятия физкультурой принесут максимальную пользу, а в творчестве тебе не будет равных.

12 часов. Ты на пике своих возможностей. Пользуйся моментом - трудись, не покладая рук, повремени с обедом, и сама не поверишь, сколько успеешь сделать за столь короткий промежуток.

13 часов. Приятного аппетита! Пора отложить дела в сторону и позаботиться о желудке. Из-за временного спада биоритмов и истощения энергетических резервов организма трудовое рвение в это время никакой пользы не принесет.

14 часов. Побереги себя: послеобеденный отдых - не роскошь, а естественная потребность организма, которому требуется время, чтобы переварить пищу. Кровь отливает от мозга к желудку, и тебя клонит в сон. Закрой глаза и отдохни хотя бы минут пять.

15 часов. Возвращайся к своим обязанностям, но не погружайся в них с головой.

16 часов. Специалисты считают: лучшего времени для любых занятий быть не может.

17 часов. Жизненная энергия на подъеме. Поскорее заканчивай текущие дела и поспеши в фитнес-центр, чтобы всем телом ощутить мышечную радость, возникающую в процессе тренировок.

18 часов. Мышцы по-прежнему активны, а интеллект берет тайм-аут. Не пытайся грызть гранит науки или искать решение сложной проблемы - все равно ничего путного из этого не получится.

19 часов. Опасайтеся подводных камней, угрожающих спокойному течению реки жизни: плохого настроения, головной боли, аллергических реакций, нервных срывов, которые чаще возникают в это время суток. Повторяй про себя слова никогда не унывающего Карлсона: “Спокойствие, только спокойствие!”, - и не давай людям и обстоятельствам вывести тебя из равновесия.

20 часов. Если ты обеспокоена состоянием собственной фигуры, не вздумай вставать на весы - глубокое разочарование обеспечено. В восемь вечера стрелка добавит к обычной для тебя цифре лишний килограмм. Лучше прогуляться на свежем воздухе.

21 час. Все, что ты хотела удержать в голове, но никак не могла запомнить, попробуй запечатлеть в памяти именно сейчас, когда наши мнемонические способности находятся на заоблачной высоте.

22 часа. Верный страж организма - иммунитет - производит и усиливает свои пограничные заставы дополнительными резервами: в капле твоей крови вместо обычных 5-8 тысяч белых телец (лейкоцитов) насчитывается целых 12 тысяч! Спи спокойно - твоей физиологической безопасности ничто не угрожает. А чтобы напомнить тебе о необходимости ночного отдыха, снижается температура тела.

23 часа. Спокойной ночи! Прими теплый, расслабляющий душ, ложись в постель и настройся на ночной отдых. Пока ты будешь спать, клетки и ткани примутся активно восстанавливать израсходованные за день резервы.

24 часа. Тобой потихоньку овладеют сновидения, сознание дремлет, а биологический компьютер - мозг - не теряет времени даром. Нейропсихологи убеждены - пословица “Утро вечера мудренее” имеет глубокий физиологический смысл.
Вывод: в течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток и внутренних органов человека.
Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов:

Подъемы: Спады: с 5 до 6 утра с 2 до 3 часов, с 11 до 12 часов, с 9 до 10 часов, с 16 до 17 часов, с 14 до 15 часов, с 20 до 21 часа, с 18 до 19 часов и с 24 до 1 часа ночи. с 22 до 23 часов.

Попробуй согласовывать свою жизнедеятельность с биологическими часами - результат не заставит себя ждать.

метки: , ,
6 комментариев на “Проверь биоритмы”
  1. Светиик Ноябрь 27, 2008 в 22:37 - #784

    Прикальнинько

  2. Александра Декабрь 4, 2008 в 15:00 - #1007

    Пишите ещё!

  3. Алина Декабрь 4, 2008 в 15:43 - #1014

    Привет!

  4. zevadiet Декабрь 8, 2008 в 02:37 - #1258

    Мыслил классически: от цитаты до цитаты)

  5. Филипп Декабрь 8, 2008 в 06:35 - #1263

    Огромное СПАСИБО! Этот блог - супер!!!

  6. katecat Июнь 29, 2010 в 21:23 - #2675

    спасибо!я попрубую.а то я не высыпаюсь.

Комментировать

Вы должны войти для того, чтобы оставить комментарий.

 Загрузка ... © Мир Братц 2008-2010г.


Создание и продвижение сайтов

rss